Песня в.высоцкий - вдох глубокий руки шире не спешите три четыре бодрость духа грация и пластика общеукрепляющая утром отрезвляющая если жив пока еще гимнастика если вы в своей квартире лягте на пол три четыре выполняйте правильно движения прочь влияния извне привыкай в mp3